職場(chǎng)中如何克服職業(yè)倦怠
發(fā)布時(shí)間：2013-10-11 新聞來(lái)源：一覽水處理英才網(wǎng)
職業(yè)倦怠指?jìng)�(gè)體在工作重壓下產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)。最早由F reudenberger 于1974 年提出， 他認(rèn)為職業(yè)倦怠是一種最容易在助人行業(yè)中出現(xiàn)的情緒性耗竭的癥狀。隨后Maslach 等人把對(duì)工作上長(zhǎng)期的情緒及人際應(yīng)激源做出反應(yīng)而產(chǎn)生的心理綜合癥稱為職業(yè)倦怠。一般認(rèn)為， 職業(yè)倦怠是個(gè)體不能順利應(yīng)對(duì)工作壓力時(shí)的一種極端反應(yīng)， 是個(gè)體伴隨于長(zhǎng)時(shí)期壓力體驗(yàn)下而產(chǎn)生的情感、 態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。那么如何克服職業(yè)倦怠呢？下面由一覽水處理英才網(wǎng)為您講解如何克服職業(yè)倦怠。
水處理招聘網(wǎng)認(rèn)為每個(gè)人，剛開(kāi)始工作時(shí)往往都是滿懷激情的，這可能受兩方面的影響：一、新環(huán)境與新工作有一種挑戰(zhàn)性；二、為了得到上司或老板的認(rèn)可，為加薪或晉級(jí)做準(zhǔn)備。當(dāng)這種狀態(tài)持續(xù)約半年之后，你開(kāi)始出現(xiàn)第一次職業(yè)倦怠。這時(shí)候的你對(duì)工作環(huán)境已經(jīng)熟悉，工作也已經(jīng)得心應(yīng)手；薪水方面，即使你再努力，可能也要等待滿一年（企業(yè)制度不同而各有特色）之后才有機(jī)會(huì)了，這時(shí)你開(kāi)始放松自己。當(dāng)然，如果半年你仍不上手，你可能也沒(méi)有機(jī)會(huì)繼續(xù)在這里工作了。
第二次職業(yè)倦怠大概發(fā)生在2年左右。這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，是乎所有的工作你都會(huì)做了，而且好像每天都在重復(fù)做同樣的工作，你開(kāi)始抱怨工作的無(wú)趣，領(lǐng)導(dǎo)的無(wú)方。這時(shí)候的你，開(kāi)始像“老油條”誰(shuí)都不放在眼里，過(guò)著“做一天和尚就撞一天鐘”的日子。
第三次職業(yè)倦怠大概在5年左右，這時(shí)候的你差不多已經(jīng)熬成了老員工，新入職的員工都可能會(huì)敬你三分。你會(huì)將自己的一些工作分給新員工做。你自己則每天可能開(kāi)始在新員工面前談?wù)摳魑活I(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格怎么樣等等。
其實(shí)，要克服職業(yè)倦怠，就得從病根下手。職業(yè)病態(tài)主要來(lái)源于你的心態(tài)。因此，第一，就是要保持一顆積極向上的心態(tài)，這既是基礎(chǔ)也是關(guān)鍵。
其次，就是對(duì)工作的要求越高你的病態(tài)就越輕，很多日常工作，往往都是自認(rèn)為已經(jīng)很OK了，因此覺(jué)得很簡(jiǎn)單。其實(shí)不然，沒(méi)有做到最好的工作，只有越來(lái)越好，什么工作都有改善空間。例如，我近期就發(fā)現(xiàn)，平時(shí)將文件歸檔時(shí)都是按照之前沿襲的做法歸檔。我現(xiàn)在重新構(gòu)思，分門(mén)別類(lèi)重新整理。我發(fā)現(xiàn)可以將很多文件重新歸類(lèi)，這樣方便保存，同時(shí)也方便查找，因此，覺(jué)得做得非常有意義。
再次，在公司方面，好的激勵(lì)機(jī)制一樣是治療員工職業(yè)倦怠的一劑良藥，就看你怎么下藥而已。
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